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骨格トレーニング&整体ストレッチ体験できます!

こんな人におすすめ

  • 美脚・美尻・くびれを作りたい方
    瘦身エステマシン<ハイパーナイフ>使用し、硬くなった筋膜や脂肪を解します。その後でカラダの連動性を高める解剖学・運動生理学に基づいたトレーニングをすることでボディラインが生まれてきます。
  • むくみやカラダの疲労感から解放されたい。
    ラジオ波を使ったエステマシン<ハイパーナイフ>で疲れの溜まった筋肉、硬くなった脂肪、悪いリンパの流れを改善します。循環の良くなったカラダはキラキラした輝きを取り戻します。
  • 腰痛や肩こりなどお身体の悩みを解決したい。
    ラジオ波で硬くなった筋膜や脂肪を温めながら柔く解します。そして、ストレッチと筋膜リリースをすることで骨盤、股関節、肩の問題を解決します。仕上げに動きの悪い関節をエクササイズすることで根本改善を目指します。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

骨盤専門家の4つ技術

骨格トレーニング

アナトミートレインを基にした骨格トレーニングは、骨の向きを調整し、関節の可動性や連動性を高めます。カラダが本来持つしなやかさを再現することで、自然で美しいボディラインを実現します。この方法は、表面的な筋力アップだけでなく、姿勢や骨格を整えることで、持続可能な美しさと健康を提供します。トレーニングを通じて分泌されるドーパミンは、やる気や幸福感を高め、自己肯定感を育む効果があります。

ラジオ波筋膜リリース

男性セラピストによるエステ手技は、しっかりとした圧と大きな手を活かし、筋膜リリース効果を最大限に引き出します。少しの痛みはありますが、その分、深層からのケアが期待できます。また、話題のラジオ波エステマシン「ハイパーナイフ」を使用し、固まった脂肪を柔らかくすることで、むくみやセルライトの改善に効果的です。施術後には、リンパの流れがスムーズになり、体内の老廃物も効率的に排出され、すっきりとした軽さを実感できるでしょう。





整体ストレッチ

肩周りやお尻・腰回りの筋肉は、日常生活の中で特に固まりやすい部分です。これらの筋肉が硬くなると、姿勢が崩れやすくなり、カラダ全体のバランスが乱れる原因となります。そのため、これらの部位をしっかりとケアすることが重要です。

施術では、固まった筋肉を丁寧にほぐし、柔軟性を取り戻すことを目指します。筋肉が本来の動きを取り戻すことで、自然な姿勢が保たれ、カラダの歪みを効果的に改善します。さらに、定期的なケアを続けることで、トレーニングの効果が飛躍的に向上し、より健康的で美しい体を作ることができます。

また、これにより腰痛や肩こりの軽減にもつながり、日常生活の質が向上します。体の不調を感じる方や、より良いトレーニング成果を求める方に、ぜひお試しいただきたい施術です。

揉みほぐし筋膜リリース

日常生活で酷使された筋肉は、しばしば硬直し、ストレッチだけでは完全に解消することが難しい場合があります。特に、長時間のデスクワークや繰り返しの動作による筋肉の緊張は、慢性的な疲労や痛みを引き起こしやすくなります。このような状態を根本から改善するためには、ストレッチに加えて、筋肉の奥深くまでアプローチできる揉みほぐしや筋膜リリースを取り入れることが効果的です。

さらに、骨格トレーニングとの併用により、身体全体のバランスが整い、筋肉の緊張やこわばりがより早く解消されるだけでなく、姿勢の改善や怪我の予防にもつながります。この組み合わせは、健康と快適さをサポートするだけでなく、美しさを目指すボディメイクにも大きな効果を発揮します。筋肉と骨格が理想的な状態に整うことで、引き締まったラインや美しいシルエットを作り出し、外見的な美しさと内面的な健康を同時に追求できるのです。

その悩み一度ご相談ください!

無料カウンセリング・体験もあります。
営業時間 7:00~23:00(不定休)

その歪みがセルライト増やしている・・・

私たちの日常生活では、無意識のうちに姿勢が崩れたり、偏った動き方をしてしまうことがあります。特に、お尻や太もも、下腹部などは、日々の生活の中で歪みやすい箇所です。このような部分は、脂肪が蓄積されやすく、その歪みがさらなる問題を引き起こす原因となることがあります。年齢を重ねるにつれて、筋力の低下や柔軟性の減少が進むことで、これらの問題はより顕著になります。

体の歪みが進行すると、関節の動きが制限され、周囲の筋肉や組織も硬くなりがちです。これに伴い、血流やリンパの流れが悪くなり、その結果として、老廃物や余分な脂肪が体内に溜まりやすくなります。この状態が続くと、代謝が低下し、体のラインが崩れるだけでなく、健康面にも悪影響を及ぼすことがあります。

特に脂肪細胞が増えると、それらは外部からのダメージや老廃物の影響を防ぐために、周囲を硬い繊維状の組織で覆うようになります。これが、一般的に「セルライト」として知られる状態です。セルライトは、皮膚の表面に凹凸を生じさせるだけでなく、体内の循環をさらに悪化させ、セルライトがますます増加するという悪循環を引き起こします。

このような変化は見た目だけでなく、内側からくる健康のサインでもあります。セルライトを改善し、健康的で美しい体を取り戻すためには、まずは体の歪みを正し、根本からケアを行うことが重要です。定期的なメンテナンスと適切なトレーニングを取り入れることで、体の内側から健康を整え、理想のボディラインを手に入れることができるでしょう。

歪んでませんか?あなたの脚・・・

O脚・X脚など・・・
これらはカラダの歪みです。

原因はさまざまです。あなたの脚はどうですか?『生まれつき』で済ませていませんか。それは間違いです。ほとんどの方が『生まれつき』ではなく、幼少期からの生活習慣の中でそのような脚の形になってしまった方です。

気にしないフリしてませんか?

そのままにしておくと、綺麗な美脚はおろかセルライトだらけの『ブサ脚』に・・・

さらには股関節やひざの関節が変形してしまうことあります。ちゃんとカラダが動くうちにしっかり改善しましょう。

骨格トレーニング&整体ストレッチ体験できます!

美脚美尻は正しいトレーニングから生まれる!

トレーニングは脚が太くなるって心配される方も多いです。しかしそれは脚が太くなるためのトレーニングをししまっているからです。
トレーニングでは短縮性筋収縮と伸張性筋収縮があります。多くのトレーニングでは筋肉が縮みながら力を発揮させる<短縮性筋収縮>にフォーカスしています。しかし、物も縮めばその物は太く見えます。筋肉も同じです。筋肉を伸ばすことにフォーカスしないと脚は細くなりません。筋肉を細く長く薄く伸ばすカラダの使い方をトレーニングで習得します。

筋肉が適切な長さを保って、正しく動くことがボディメイクにおいて最も大切なことだと考えます。筋膜の流れ、筋肉の連動が生まれるとカラダは正しい捻れを作ります。それがメリハリのある、美しいボディラインを作るのです。

カラダの本来持つ機能や構造を取り戻す

いくらトレーニングをしても、エステをしてもカラダが変わらない・・・
それは本来人間が持つ、機能や構造を無視した施術を受けているからです。
カラダを鍛えても目的に合った鍛え方をしないと意味がありません。
いくらエステにお金を使っても、カラダの内側にある流れに沿っていないと効果は出ません。
皮ふ▶︎脂肪▶︎筋膜▶︎筋肉▶︎骨膜 それぞれに役割があり、それぞれにつながりがあります。
このカラダのネットワークを正しく機能させることでカラダは輝きを取り戻します。

骨格トレーニング&整体ストレッチ体験できます!

Menu

週1回 30分レッスン

通常¥30,000¥20,000(税込)/月
週1回のトレーニングでも効果は充分感じられはず
トレーニングに加え筋膜リリースとストレッチをするコース
・骨格調整トレーニング
・ラジオ波筋膜リリース
・整体ストレッチ
・揉みほぐし筋膜リリース
いずれのうち1つ
レッスン時間30分 週に1回 月に4回のコース

週1回 60分レッスン

通常¥45,000¥38,000(税込)/月
週2回のしっかりトレーニングできます。
トレーニングに加え筋膜リリースとストレッチをするコース
・骨格調整トレーニング
・ラジオ波筋膜リリース
・整体ストレッチ
・揉みほぐし筋膜リリース
いずれのうち2つ
レッスン時間60分 週に1回 月に4回のコース

通い放題 40分レッスン

通常¥65,000¥57,000(税込)/月
トレーニング日とメンテナンス日に分けて2日1回レッスンを受講するペースです
・ハイパーナイフエステ、筋膜リリース
・骨格調整トレーニング
・整体ストレッチ
いずれのうち1つ
レッスン時間40分 通い放題(1日1回まで)

小見出し

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骨格トレーニング&整体ストレッチ体験できます!

FAQ

お試しで体験はできますか?
体験プランもご用意しております。無料カウンセリングを行なっております。目標達成のための正しいプランニングを行うため、ご入会前に姿勢診断を受講していただいております。

どんな服装で行けば良いですか?
運動できる格好であれば、どんな格好でも構いません。
無料でレンタルウェアもご用意しております。
※シューズは必要ありません。
どのくらいの頻度で通ったらいいですか?
綺麗になるための日常動作を、レッスン内で獲得します。そうすれば、週に1回からでも効果を見込めます。
腰痛や膝痛があるのですが大丈夫ですか?
基本はお医者さまのご指示に従っていただきますが、骨盤・股関節・肩甲骨など関節の動きの連動やバランスを修正できると改善される方が多いです。最初は整体・ストレッチのみから始めて、少しずつできるエクササイズを増やしていきます。
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運動経験がなくても大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。&hにご入会される方のほとんどは初めてトレーニングを始める方ばかりです。ストレッチのみ・エステのみでご利用される方もいらっしゃいます。
ひとりひとりの体力や目的に合わせてご案内させていただいています。
駐車場、駐輪場はありますか?

徒歩30秒の場所にコインパーキングと代々木公園沿いのパーキングメーターがございます。そちらをご利用ください。自転車で起こし方は建物内の駐輪場をご利用ください。

お店にはどのように行ったらいいですか?
小田急線 代々木八幡駅から徒歩8分
千代田線 代々木公園駅から徒歩7分
JR線 渋谷駅ハチ公前から徒歩15分

渋谷駅ハチ公前のスクランブル交差点を東急109方面に渡ります。文化村通りを通って東急本店方面へ。
そのまま真っ直ぐ東急本店の横を抜けて奥渋商店街を進みます。
左に水色の美容室<サロンドケイ>のある路地を左に曲がって
30mほど進むを当店がございます。

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Profile

私があなたを綺麗に導きます!

Yukiharu Mikami
三上 由起晴

&h代表トレーナー。股関節と骨盤の専門家。

大手フィットネスクラブで17年間経験を積み、現在はモデル、アスリートをはじめ年間1,500名以上のお客様を担当し結果を残すパーソナルトレーナー、姿勢セラピスト、ハイパーナイフエステシャン。

アナトミートレインを活用した骨格調整を行います。そして、それを活用した美尻・美脚トレーニングのスペシャリスト。
整体ストレッチ、筋膜リリース、股関節のトレーニングを使った腰のケアも得意です。

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Access

店舗名 &h Beauty&fitness
住所
〒150-0047 東京都渋谷区神山町3-3
神山町ハイム1階
アクセス方法
千代田線《代々木公園駅》徒歩7分
小田急線《代々木八幡駅》徒歩7分
JR線《渋谷駅》ハチ公前より徒歩15分
アクセス方法
千代田線《代々木公園駅》徒歩7分
小田急線《代々木八幡駅》徒歩7分
JR線《渋谷駅》ハチ公前より徒歩15分

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